Nezaobilazan je izbor za zimnicu, a osim što se koristi za pripremu marmelada, poželjno je jesti je i svježu, jer sadrži vitamin C, vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, magnezij, željezo, kalcij.
Šljiva obiluje i vlaknim. Šljiva jača kosti, smanjuje rizik od raka debelog crijeva, ali i konzumacija 12 šljiva na dan tokom dva mjeseca snižava nivo lošeg holesterola LDL-a..
Konzumacijom 12 suhih šljiva, odnosno 100 grama, u tri mjeseca će se povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju,.
Dihidroksi-fenil izatin, jedan je od sastojaka šljive ima laksativni učinak. 25 grama suhih šljiva, osigurat će 5% dnevnog unosa vlakana.
Izvor: novonovo.info
Nema komentara:
Objavi komentar