Rak na debelom crijevu se nalazi treći na listi najčešćih mjesta, to su pokazale studije u SAD-u. Kako bi smanjili, za čak 50%, nastanak raka debelog crijeva, to možete postići uz pomoć savjeta koji se nalaze u nastavku teksta.
Pomoću ovog smanjite nastanak raka debelog crijeva:
– Kada pripremate hranu koristite obavezno maslinovo ulje
– Češnjaka jesti što više
– Jedine barem 2 suhe šljive na dan
– Izbjegavajte koliko ste to u mogučnosti da jedete crveno meso
– Vodite računa o svojoj kilaži
– Jedite dosta voće i povrće
– Izbjegavajte alkohol i cigare
– Neka vam fitnes, teretana ili joga postanu dio života, jer vježbanje smanjuje rizik nastanka raka debelog crijeva
– Unositi dosta dijetalnih vlakana
– Izbjegavati parizer, hrenovke, kobasice i sve ostale mesne prerađevine
Izvor: mojrecept.info
Nema komentara:
Objavi komentar