Nezdrava ishrana, loše navike mogu itekako uticati na naše zdravlje. Često zbog nedostataka vitamina, minerala i ostalih hranjivh materija, osjećamo i da nešto nije uredu. Naše tijelo i promjene na njemu će nas upozoriti da nešto nije uredu. Zato obratite pažnju na ove simptome.
Glavobolje- Mogu ukazivati na manjak magnezijuma, stoga jedite što više zelenog povrća i pijte dosta vode.
Akne- Njihova pojava može ukazivati da vam fali cinka.
Suha kosa, njeno opadanje- Ovi znakovi mogu ukazivati na nedostatak vitamina B kompleksa. Oism toga mogu ukazivati i na manjak željeza, ali i da ste pod stresom.
Bolovi u mišićima- Mogu ukazivati na nedostatak kalcijuma ili magnezija. Zato se hranite zdravo i pijte dovoljno mlijeka.
Promjene na noktima- Njihovo guljenje, krhkost, bijele tačkice mogu ukazivati da vam fali željezo ili vitamini B kompleksa. Nekada ove promjene mogu ukazivati da imate problem sa štitnom žlijezdom.
Umor- Ako ste stalno umorni može značiti da vam nedostaju vitamini ili željezo.
Kako biste bili zdravi i kako bi vam ovi znakovi prestali, potrebno je da se zdravo hranite. Unosite dovoljno vitamina i minerala, jedite voće, povrće, meso i pijte dosta vode i prirodnih sokova. Smanjite s alkoholom i pušenjem.
Izvor: megagiga.info
Nema komentara:
Objavi komentar