Ovo su 3 tipa otečenog stomaka: Za svaki od njih vam otkrivamo kako da ga se RIJEŠITE!

U zavisnosti od tipa stomaka koji imate, postoje različiti načini za rješavanje problema. Otkrivamo vam sve…

Stomak od gume

Ova vrsta stomaka karakteristična je za ljude koji veliki dio dana provode u sedećem položaju i ima naviku da stalno nešto gricka

Kako rešiti problem?

Za početak, treba smanjiti unos slatkiša i sokova sa visokim procentom šećera. Zamenite ih voćem i povrćem, ribom, žitaricama, orašastim plodovima i prirodnim pićima.

Izbegavajte “light” namirnice jer, čak iako se čine bezopasnim, istina je da su pune hemikalija, rafiniranog šećera, soli i konzervansa.. Naročito vam je preporučljiv kardio trening.

Stomak od stresa

Vrlo je čest kod vrlo zauzetih i odgovornih ljudi zbog preskakanja obroka i unosa brze hrane, kao i kofeina.

Kako rešiti problem?

Ako imate neredovan san, dolazi do nedovoljne proizvodnju leptina, hormona koji poboljšava apetit i metabolizam.
Bavite se jogom, hodanjem ili drugim aktivnostima koje će vas činiti opuštenim. Unosite namirnice bogate magnezijemom, poput zeleniša, orašastih plodovi i semenki.

Otečeni stomak

Ovaj problem obično je uzrokovan netolerancijom na neku hranu, alergijom ili lošim varenjem.

Kako rešiti problem?

Izbegavajte obroke sa pšenicom i glutenom, alkohol, kvasac i prerađeni mlečni proizvodi (sir, mleko, maslac). Unosite više obroka bogatih vlaknima, koji potpomažu varenje.

Oticanje takođe može ukazivati na neravnotežu crevne flore. Da biste povratili balans, preporučuje se konzumacij prebiotika i probiotika.

novonovo.info